taka ciekawostka Boisko pod mikroskopem PAP 11:51 Najmniejsze na świecie boisko do piłki nożnej jest tak małe, że na przekroju włosa zmieściłoby się ich 20 tysięcy. Wykonał je niemiecki ekspert od nanotechnologii. Teraz nie wie, co z nim zrobić, bo boisko można zobaczyć jedynie przez specjalny mikroskop. Miniatura boiska ma wymiary 500 na 380 [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łoo matko boska i jedyna mega zabiegany poniedziałek od samego rana aż po sam wieczór. Dopiero teraz chwila luzu po ogarnięciu wszystkiego żeby usiąść i na spokojnie machnąć wypiskę. Zacznijmy może od rana jak to w poniedziałek pobudka po 7 i wymarsz do pracy trochę wcześniej niż zawsze bo ktoś wpadł na genialny [...]
[...] wynosza odpowiednio 25 gram, to przy idealnej proporcji: 1 (omega-3) : 4 (omega-6) wychodzilo by odpowiednio 5 gram omegi-3 : 20 gram omegi-6. Z kolei przeciez polecane ilosci omegi-3 wynosza od 1 do 3 gram na dzien, przy czym podobno mozna miec jakies problemy po przekroczeniu dawki 3 gram. W takim razie co mam zrobic, zeby wszystko bylo git ?
no to zrobię takie superserie, np. unoszenie w przód i to "lekkie odwodzenie" w bok - powinno być okej wąski zamieniam na pompki tyłem - zobaczę w ogóle jak teraz stoję z możliwościami w tym ćwiczeniu a francuza nigdy nie próbowałem ze sztangą, w żadnym chwycie ok to cofnę cięzary w wyciskaniach, bicu i tricu bubel szpitala u mnie w [...]
Skodzio - nie zaliczałbym tego do żadnej grupy mięśniowej, pracuje całe ciało choć według mnie nogi najbardziej obrywają, jeśli chcesz robić to rób jako osobną sesję w formie tabaty, bądź na zakończenie treningu (tego jednak nie polecam, przynajmniej ja nie jestem przekonany do takiego rozwiązania), można też zajrzeć do tematu podwieszonego [...]
nie wiem ile w planach jest gdzieś do połowy kwietnia, a jak to się ułozy to nie wiem, najpierw muszę zażegnać kontuzję no i potem redukcja dobra 6-8tyg, a nastepny cykl po tym to nie wiem co będzie - zależy od efektu redukcji, masa, rekomp, albo ostatecznie redukcja dalsza, z tym, że to rozwiązanie byłoby średnie, już chyba lepiej podbić kcal i [...]
Takiego szpinakusa to na weekendzie musze sobie koniecznie zrobic, bo znow mi smaka narobiles Z treningami widze wszyscy ostatnio szalejemy, gdzie nie wejde to pompa MC wyglada wporzo na moje oko, az sam sie bede musial nagrac za tydzien czy 2 jak zaczne 5tki, obadac czy sie gdzies za bardzo nie zwijam Nachwyt szeroko widze standardowo Twoje [...]
źle mnie oceniasz,nie jestem typa który lubi sie czepiac o byle gówna. Jakbym się chciał czepić to bym po prostu rzucił zdanie oznajmiające,podał link z którego to zdanie wynika,moze coś od siebie dodał i tyle. A ze jednak zdaję sobie sprawę z ogromu Twej wiedzy wiec wolałem zapytać co Ty o tym sądzisz. CZEPIANIE SIE MA WIELE TWARZY A TO PODALES [...]
[...] chlopakow). Po tym bucie koles mi sie ladnie zsunal na glebe proszac o przestanie dalszyh fizycznych praktyk z mojej strony, natomiast jego kumpel zaczal uciekac. Co mialem zrobic? Pobieglem za nim. Probowalem w pewnym momencie go podciac, co mi sie niestety nie udalo, wiec dalej probowalem go zlapac za hmmm rekaw i zatrzymac. Po co? Znowu [...]
i tak to powinno byc intuicja treningowa podobnie robie nie zakladam jakiegos planu co mam zrobic przed treningiem wchodze na silownie i dzialam mam ochote zrobic cos jeszcze to robie a jak mam dosc po np dwoch cwiczeniach i z miesni wiecej nie wycisne to koncze
Każdy kto trochę się na tym zna, trenuje, albo analizuje walki wie, ze jest to sport dużo bardziej niebezpieczny niż MMA kickboxing czy muay thai Nieprawda. Odsyłam do statystyk kontuzyjności i porównania: MMA VS MT VS BOKS: 17.1 - 25 (wg różnych danych) kontuzji na 100 walk MMA: 28.6 kontuzji na 100 walk (wg danych INCIDENCE OF INJURY IN [...]
[...] Pisze o tym, bo wiem ze nogi slabe, ze dysproporcje, ze można dużo poprawic. Na wyrownanie dysproporcji między dolem a gora czas będzie dopiero teraz, nie dalo się tego zrobic bedac na minusie kalorycznym rzedu 800-900 kcal na dzien. Budowania miesni typowo masowego już nigdy nie będzie, interesuja mnie inne cele sportowe, gdzie kazdy [...]
[...] Raz jeszcze zwracam uwage na to o czym pisali w naszym dziale Hubert i Marta – nie dotyczy to naprawdę ciezkich, ektremalnych treningow – tego się raczej na zdrowo na czczo zrobic nie da. Mi bardziej chodzilo o mit spozycia 30 - 40 g na posilek. Kwestia nadkonsumpcji bialka to insza inszosc. Tak jak mowi Pawel i Kapitan, dla mnie to jeden z [...]
PRZEBIEG REDUKCJI Od startu do maja - nieudane eksperymenty, imprezy, praca nad pewnym projektem (ludzie z którymi pracowałem byli uzależnieni od zamawiania pizzy ;/ ), mała kontuzja = kompletny zastój. Nie spadł ani jeden centymetr. Od początku maja do osiemnastego - wyjazd do Warszawy, wróciłem z ospą wietrzną. Po chorobie wróciłem z trzema [...]
Niestety jest dużo lekarzy, którzy nie śledzą doniesień naukowych, z tym nic się nie zrobi. Zgadza się, to jest spory problem, zwłaszcza, że mówimy tutaj o ratowaniu zdrowia i życia innych osób. Przy czym podstawowe pytanie może być - dlaczego lekarze nie śledzą doniesień naukowych? Ponieważ mogą tego nie robić. Takie niestety jest życie. [...]
Trening nr 3 - 24.09.09 ZESTAW 3 Przysiady: 60x5 80x5 100x5 120x5 FILM 140x5 FILM Wspięcia na palce: 140x15 160x10 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 30x5 40x5 50x5 60x0,5 *przyczyna w opisie Uginanie nóg: 20x5 30x5 40x5 50x5 40x5 SS Klata: 5ss x 5powt x 19kg SS Barki: 5ss x 5powt x 12kg SS Biceps: 5ss x 5+10powt x 19kg SS Triceps: 5ss x [...]
BzykuDG Nie obrażaj się no Siostra (ta młodsza) ma 12 lat, więc wybacz nie nagram z Nią filmiku, zebyś sobie wieczorami miał co robić, zboczku Wuchta34 Spoko, wiesz, że żartowałem Mi do kulturysty brakuje hmmm z 10 lat wycinki na SAA A z czym jesz ryż? *************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - chleb czarny + Ultimate [...]
*** DZIEŃ 57, 58, 59 *** PODSUMOWANIE Tak, tak, to już ostatnie chwile... Ustaliłyśmy z Zyrafką, że podsumowanie wrzucimy jutro w południe, i jeśli nic nie zawiedzie po drodze, tak też się stanie Ostatnie dni, to jeden dzień beztreningowy, jeden dzień mocnego cardio i jeden dzień siłowni. Co do zdjęć jedzonka, to tym razem nie zachwycę Patrząc [...]
Dzięki, mała odskocznia od samego ryżu i kury czasami się przydaje. Dzisiaj np. wpadłem na pomysł żeby zrobić gołąbki z ryzem i mieloną wołowiną. Kiepski pomysł bo miałem 18 szt. do zjedzenia :) Co do pomidorów z puszki, są zdrowsze niż dzisiejsze pomidory świeże sklepowe. Zmieniony przez - xpressed w dniu 2015-12-09 00:01:32
News'y piłkarskie
